Разговоры с психологом не помогли? Начнём с тела
Телесная терапия помогает разобраться с тревогой, усталостью и напряжением не через объяснения, а через ощущения. Очно в Великом Новгороде и онлайн.
- 60–90 минут на сессию
- Без прикосновений без вашего согласия
- Конфиденциально
Знакомо?
Плечи и шея каменные, массаж помогает на два дня
Всё вроде нормально, но внутри постоянное напряжение, как перед экзаменом
Ходил(а) к психологу — проблему понимаю головой, а легче не становится
Сон не восстанавливает, к вечеру — как выжатый лимон
Врачи говорят «здоров», а тело ноет и не проходит
Даже в отпуске не получается расслабиться
Тело помнит то, о чём мы перестали говорить.
Что такое телесная терапия
Телесно-ориентированная психотерапия работает с тем, как стресс и невысказанные чувства живут в теле: в дыхании, мышечном тонусе, позе, движении. Не нужно заново пересказывать тяжёлое словами — работа идёт через внимание к ощущениям, дыхание и мягкое движение.
- Разбираем мысли и сценарии
- Инсайт: понимаю, почему так
- Можно понимать и не меняться
- Часто месяцы разговоров
- Работаем с ощущениями и напряжением
- Опыт: тело отпускает прямо на сессии
- Меняется состояние, а за ним реакции
- Тело даёт обратную связь сразу
Это не альтернатива медицине: при острых состояниях сначала к врачу.
Как проходит сессия
Знакомство и запрос
15 минут, обсуждаем, что происходит и чего хочется.
Диагностика
Смотрим дыхание, тонус, опоры: где именно держится напряжение.
Работа
Дыхание, заземление, работа с тонусом и движением. В одежде, прикосновения — только с вашего согласия.
Возвращение
Замечаем, что изменилось, и как это удержать в обычной жизни.
Практика дома
5–10 минут в день, чтобы эффект не уходил к следующей сессии.
Границы и безопасность
Вы в любой момент можете остановить упражнение и сказать «не хочу». Никаких техник через силу и никаких прикосновений без разрешения. Всё, что происходит на сессии, остаётся между нами.
Кому подходит и когда сначала к врачу
Подходит
- тревога и внутреннее напряжение
- выгорание и усталость
- психосоматика (ком в горле, спазмы, головные боли напряжения)
- последствия стресса и потерь
- «не чувствую тело», потеря контакта с желаниями
- реакции, которые не меняются от понимания
Сначала к врачу
- острые психические состояния и психоз
- тяжёлая депрессия без наблюдения врача
- острые боли и травмы без диагноза
- запрос «сделайте со мной, без моего участия»
Что меняется через 3–5 сессий
Снижается фон напряжения: тело перестаёт быть сжатым кулаком
Сон глубже, утро легче
Тревога приходит волной и уходит, а не фоном на весь день
Появляется выбор не реагировать так, как всегда
Возвращается чувствительность: понятно, чего хочется и что не нравится
Это не гарантия: темп зависит от запроса, истории и регулярности.
Обо мне
Меня зовут {{ИМЯ}}. Я телесно-ориентированный терапевт, работаю со взрослыми в Великом Новгороде и онлайн.
Образование: {{ОБРАЗОВАНИЕ}}. В практике с {{ГОД}}. Регулярно прохожу личную терапию и супервизию — это часть профессии, а не бонус.
Мой принцип: не «чинить» человека и не давать советов, а помочь телу вернуть способность расслабляться и быть в контакте с собой. Мягко, в вашем темпе, с уважением к границам.
- Без оценок и осуждения
- Без «должен»
- Конфиденциально
- Ваш темп
Отзывы
Пришла с зажатыми плечами и ощущением, что живу на автопилоте. После третьей сессии впервые за год выспалась.
Я два года ходила к психологу. Здесь за месяц поняла про себя больше, чем за два года разговоров.
Работаю в школе, к вечеру трясло. Сейчас есть техника, которая реально вытаскивает за пять минут.
Формат и стоимость
Оплата после сессии. Перенести или отменить можно не позднее чем за 24 часа.
Частые вопросы
Нет. Работаем в удобной одежде, прикосновения — только по вашему согласию.
Нет. Подробный пересказ не нужен: работаем с тем, что происходит в теле сейчас.
Массаж работает с мышцами, телесная терапия — с состоянием и реакциями: с тем, как вы держите напряжение и как можете его отпускать.
Обычно 5–10. Первые изменения заметны к третьей.
Да, если вы при необходимости наблюдаетесь у врача. Мы двигаемся медленно и останавливаемся, когда нужно.
Да, 60 минут по видеосвязи. Нужны тихая комната и около квадратного метра места.
Да, не позднее чем за 24 часа, без последствий.
Записаться
Первый шаг — 15 минут разговора, чтобы понять, подходит ли вам формат.
Контакты
- Телефон
- {{ТЕЛЕФОН}}
- Telegram / WhatsApp
- {{МЕССЕНДЖЕР}}
- Адрес кабинета
- {{АДРЕС}}
- Когда отвечаю
- Отвечаю в течение дня, звонки с 10:00 до 20:00